top of page
WhatsApp Image 2023-06-19 at 16.57.57.jpeg

לימודי יוגה ואיזון הנפש

-ברוח היהדות- 

מסלולים: הכשרת מורות ליוגה / תהליך אישי

שקופית1.JPG

מסלול לימודים מקיף שמחבר בין הגוף, הנפש והנשמה.

מעניק לך ארגז כלים עשיר ושלם שיאפשרו לך להרפות, לנשום, ולנוע למרחבים חדשים.

הן למענך ומשפחתך, והן ע"מ להוביל נשים רבות לצמיחה בחייהן. 

הלימוד משלב ידע מקצועי ומדעי  ומקורות היהדות.

תכני לימוד מרכזיים

נושמת 1.jpg

"דווקא ההרפיה
היא זו שמאפשרת פתח
לצעד חדש"

יום פתוח יוגה

מעלות היוגה 

pexels-amel-uzunovic-15410078.jpg

ויסות מערכת עצבים

היוגה משפיעה באופן עוצמתי מאוד על מערכת העצבים.

על ידי תרגול נשימה נכונה, תרגילי נשימה מגוונים, תנועה  והרפיה אנו מאמנות את מערכת העצבים לעבור ביתר קלות בין מערכת העצבים הסימפטטית למערכת הפרה-סימפטטית.

דבר זה מאפשר לנו גישה קלה יותר  להרגעה עצמית וליכולת לעורר את עצמו במהלך היום יום.

שקופית6.JPG

איזון הנפש

באמצעות השילוב של תנועה ונשימה

היוגה מאזנת בין הגוף לנפש.

היא מאזנת את כלל מערכות הגוף

ומאחר והגוף והנפש קשורים זה בזה,

הדבר משפיע רבות גם על הנפש, ובדרך קלה ומהירה להפליא.

s.jpg

יציבה נכונה

תרגול היוגה תומך בתפקוד יעיל של השלד. איזון מושלם בין חיזוק נכון  יחד עם הרפיה ותרגילי גמישות מחזירים את הגוף למקומו הטבעי.

הרגעה

היוגה מאיטה את קצב המחשבות,

מלמדת אותנו כיצד על ידי סוגי נשימות שונות אנו יכולות לעבור למערכת 

העצבים הפרה סימפטטית, שהיא מערכת הרגיעה של הגוף.

היא מאפשרת לנו גם לקבל ממשלה מחודשת על עצמנו ובכך למצוא מנוחה פנימית.

שרירים יוגה 2.jpg

גמישות וחוזק

היוגה מחזקת את כלל שרירי הגוף עם דגש על שרירי הליבה. זאת במינימום מאמץ ובתנועה עדינה שכוללת את כל הגוף.

בניגוד לסוגי ספורט אחרים, היוגה מחזקת גם את השרירים הפנימיים

בצורה הוליסטית ומכבדת,

היא שומרת על איזון בין גמישות לחיזוק.

pexels-miguel-á-padriñán-19677.jpg

ויסות מערכת הורמונלית

ביוגה, נשים עם חוסר איזון הורמונלי

זוכות להעניק לגוף שלהן זמן של הקשבה, וארגון מחדש.

ביוגה יש תרגילים הממוקדים בהנעת איברי הרבייה, והמערכת ההורמונלית.

ביחד עם זאת, מאחר שכל מערכות הגוף קשורות זו בזו, עצם, איזון כל הגוף, מוביל גם לאיזון המערכת ההורמונלית.

1.jpg

שיפור השינה

היוגה, מרגיעה את הגוף והנפש.

מלמדת את הגוף להיכנס למצבי

הרפיה במהירות, ומרגיעה את קצת המחשבות, עוזרת רבות לסובלות מנידודי שינה.

pexels-mart-production-8471867.jpg

ריפוי מערכת העיכול

היוגה עוזרת לניקוי רעלים,

מניעה תהליכי ריפוי רבים במערכת 

העיכול.

עצם התנועה מווסת את חילוף החומרים, מניעה תנועה פנימית באיברי העיכול, ומווסתת את פעילות המערכת.

ישנן גם תנוחות ממוקדות שעוזרות למגוון בעיות עיכול, לפי איברים.

s.jpg

שחרור מכאבי שלד

כל מי שחווה כאבי גב, או כאבי סחוס ושלד אחרים, סביר  ששמע מהרופא שלו את העצה - "תעשה יוגה".

היוגה מצליחה לשחרר מכאבים בזכות השילוב בין תנועה עדינה ונשימה. היא מלמדת את השלד כיצד לסדר את עצמו מחדש, וכיצד לשחרר לחצים שגורמים לעיוותי גוף.

78.jpg

שימון מפרקים

היוגה נותנת מתנה נפלאה

לכל מי שחיי אורח חיים ישבני

או ממעט בתנועה.

היוגה מניעה את המפרקים,

ומונעת דלקות וסטגנציה.

שקופית2.JPG

העמקת הנשימה

רבים אינם מודעים לכך שהנשימה

שלנו היא עמוד מרכזי בבריאות שלנו.

הנשימה מווסתת את כלל המערכות בגוף, ומניעה תהליכי ריפוי.

רמת החמצן בגוף משפיעה רבות על מצבי חולי ובריאות וכן על הפגת מתחים.

shutterstock_608080718-e1561280538734.jpg

הקלה לאחר לידה

היוגה עוזרת לנשים בזמן הריון ואחרי לידה להרפות ולהתרענן.

היוגה עוזרת להיפרדות ביטנית, ולחיזוק שרירי רצפת אגן.

היא גם עוזרת לגוף ולנפש לארגן את עצמם מחדש.

 

'בתרגול יוגה כל כך קל - להרפות, לנוח,

לנשום, ולהתחבר, לגוף ולנפש

אך מה קורה כשחוזרים לחיי היום יום?

מקורות היהדות נותנים לנו את הרוח והכלים במפגש האמיתי עם החיים.'

לקבלת סרטון לתרגול יוגה על כסא

אמונה על כסא.jpg

שרה, מחזור 11

המורה אמונה בן גרא המדהימה ענתה על כל הציפיות. נעימה, מקצועית מאוד, עתירת ניסיון, ומדוייקת.

השיעורים של לאה דקלה והאישיות העדינה, העמוקה והרגישה שלה הוסיפו ערך רב ללימודי היוגה ועזרו לנו לקדם תהליכים פנימיים ולהביא אותם לידי יישום.

גם העבודה בקבוצה החמה והמגובשת שלנו היתה חוויה נפלאה.

שירה, מחזור 9

התכנית הוסיפה לחיי אור מיוחד במינו-

בין אם בשיעורי יוגה הנפלאים שמלמדים להתידד עם הגוף ,לנשום מתוך הרחבה ללמוד יציבה נכונה ,זקיפות פנימית, השתרשות פיזית ולא להסחף במערבולות החיים..

ומן הכיוון השני כהשלמה ליוגה, שיעוריה של דיקלה לבניה נפשית וריגשית מבוססים על אדני התורה ומועברים באופן חוויתי דרך שילוב אמנויות ,מה שהופך את חווית הלמידה לכייפית וססגונית. 

 

ממליצה לכן בחום !! משנה חיים! 

תמר, מחזור 10

התוכנית של דעת חיים עלתה על צפיותי. עד כדי כך שאני אני מאמינה שזוהי זכות מיוחדת להשתתף בתוכנית זו ומתנה מיוחדת משמיים.

לאמונה יש  נסיון רב ומעבירה את הידע שלה בהרבה עדינות וסבלנות, יסודיות ובקצב שמאפשר תהליך למידה הדרגתי ומובנה אצלנו התלמידות.

לדקלה לאה יש הרבה ידע וניסיון. ידע תורני ונסיון עם אנשים והבנה בנפש האדם. הסדנאות שהיא מעבירה מקנות כלים לתהליך פנימי כנה. אני באופן אישי חשה כמה שהדברים תורמים לי בעבודת ה'.

WhatsApp Image 2023-06-19 at 16.57.57 (1).jpeg

 ? מה חשוב לדעת עלינו

קורס ההכשרה למורות ליוגה הוא ברמה המקצועית הגבוה ביותר. זאת לאחר 13 שנה שמסלול ההכשרה פועל.

הלימודים משלבים לימודי איזון הנפש עפ"י מקורות היהדות.

שיטת ההוראה מאוד שיטתית ומוסדרת וכוללת חוברות קורס של למעלה מ 150 עמודים!

לקבלת תוכנית לימודים 
מלאי פרטים

מטרת הקורס :

  • להכשיר מורות ליוגה ברמה המקצועית הגבוהה ביותר.

  • להעניק לנשים כלים לשימוש יומיומי להרפיה וחיזוק הגוף והנפש.

  • להכשיר נשים שמובילות קבוצות לבריאות הגוף והנפש.

  • להעשיר את ארגז הכלים של נשים מעולם החינוך, הטיפול, ההנחיה, ההדרכה, והאימון הרוצות לשלב כלים משפת הגוף והנפש.

  • להיות בית עבור נשים שרוצות להעמיק בעולם היוגה, הגוף והנפש וחשוב להן ללמוד במקום ששומר על צביון יהודי ומעמיק את הלימוד הרוחני, מהמקורות של העם שלנו.

תעודה:

בתום שנתיים לימודים - תינתן תעודת מורה ליוגה, מטעם בית ספר דעת חיים.

*התלמידות שלנו מוציאות ביטוח ועובדות עם התעודה שלנו בכל המסגרות -

  מסטודיו פרטי ועד מתנס"ים ומרכזי ספורט.

*לא תינתן תעודה אחרי שנת לימוד אחת.

ניתן ללמוד שנה אחת או שתיים

בוקר לימודים בשבוע.

מיועד רק למסלול הכשרת מורות

מיועד ל:

  • למי שרוצה להוביל קבוצות יוגה.

  • למי שמחפשת להעמיק בתרגול.

  • לנשות טיפול שרוצות לשלב יוגה בטיפול.

  • לנשות חינוך שרוצות כלי לשילוב בכיתה.

  • למי שרוצה להעמיק בקשר בין גוף לנפש.

שנה ב

בוקר לימודים בשבוע.

מיועד ל 2 המסלולים:

תהליך אישי / הכשרת מורות

מיועד ל:

  • למי שרוצה לעצב ולחזק את הגוף. 

  • למי שמחפשת להרפות מעומסים.

  • למי שמחפשת להתחבר למקום פנימי.

  • למי שרוצה להניע תהליכי ריפוי.

  • למי שרוצה להזרים דם וחמצן בגוף.

  • למי שרוצה לחיות חיים של איזון הנפש.

  • למי שרוצה לנשום. פשוט לנשום.

  • למי שרוצה להרפות מחשבות שליליות.

  • למי שרוצה לבנות ממשלה עצמית.

שנה א

             שנה א - תהליך אישי והעמקה ביוגה  - להרפיה . גמישות. וחיזוק הגוף והנפש 
שנה ב - הכשרת מורות ליוגה ואיזון הנפש - ללמוד להוביל נשים בתהליכי צמיחה דרך גוף ונפש

בוגרות מספרות

איזה מסלול תבחרי?
 

Anchor 1
dingzeyu-li-773-unsplash.jpg

 ניתן לעבור ממסלול תהליך אישי למסלול הוראה במהלך השנה.