סילבוס - שנה א
'סדנת 'ובחרת
עבודת מידות
סדנה חוייתית באווירה נשית ושמחה, המלווה את הקורסים העיוניים. נותנת כלים מעשיים לעבודה יום יומית, לבירור הרצון האמיתי שבקרבינו, עידון המידות, ומודעות רציפה יותר להיותינו בעלות בחירה.
בשילוב דמיון מודרך, ציור, שיחות בזוגות, תאטרון, כתיבה אישית ועוד. (מתאים גם למי שלא אוהבת עבודה בקבוצות)
הסדנה משלבת תהליך עבודה אישי של כל אחת על יעד נבחר.
במפגש נקבל כלים לבנות זמן התבוננות בבית.
נבנה את התהליך בשלבים, נלמד לפגוש מקומות פנימיים יותר בנפש, שנמצאים מאחורי הדפוסים המוכרים לנו, כדי לשכלל את יכולת הבחירה שלנו בטוב ולהוציא מהכח לפועל את חלקנו בעולם.
קורס צפייה מהבית, שיעור 1 בשבוע, רק בסמסטר ב'.
לימוד נפלא ומעמיק של כוחות הנפש שלנו על פי סדר הספירות הקדושות מכתר ועד מלכות. מה היא כל ספירה ומה תכונתה, היכן נמצא אותה בעולם ובתוכנו.
איזה מידות וכוחות בנפש קשורות לכל ספירה וספירה. מתוך הבנת הכוחות והמידות הקשורות בהן נלמד לעבוד עם התכונות שבתוכנו ונשכלל את יכולתנו להתחבר לאמת שבתוכנו ולהוציאה מהכח לפועל.
קורס התבוננות
קורס תרגול יוגה
קורס צפייה מהבית- שיעור 1 בשבוע.
מסע חוקר אל המקום השלם שבתוכנו ומציאת נקודת השקט הפנימית. ע”י עבודת התבוננות, מיקוד והרפיה נלמד אותו לקחת אחריות על חיינו
תהליך ההתבוננות מסייע לנו לעצור לרגע את מרוץ ההישגיות של החיים בכדי להביט לתוך הנפש פנימה מתוך ערנות ותשומת לב.
תהליך זה מאפשר לנו ליצור מסע היכרות מחודש אל האני הפנימי שלנו להגביר את המודעות העצמית שלנו ולמצוא תשובות לשאלות
הקיומיות המלוות כל אחד מאיתנו: מי אני? מה מניע אותי? כיצד ה”אני” הפנימי מפעיל את המציאות היומיומית שלי במנגנוני פעולה ותגובה מובנים?
כיצד אני מסוגל להיות שמח יותר וטוב יותר?
ההתבוננות פנימה יוצרת נתיב גישה ”לנקודת השקט הפנימי של האדם” כמקור לחוויית איזון והתחדשות נפשית ורוחנית ולשמחה פנימית יציבה.
כולל: לימוד מעמיק של תנוחות היוגה ותרגול לרמת הטמעה של התנוחה בגוף ובתודעה ויכולת לנהל תרגול אישי וקבוצתי.
נשימה - נשימה ביטנית, נשימה מלאה ועמוקה, נשימה מודעת. נשיפה אנרגטית, נשימת נחיריים חילופית, נשימה מקררת וכו’.
הרפיה - שיכלול יכולות הרפיה – גוף ונפש, הרפיה מונחת – השַאׂה עצמית (אוטוסוגסטיה), הרפיה הכרתית – השקטת ההכרה, הרפיה רוחנית – “הרפו ודעו כי אנכי אלקים..” (תהילים מ”ו)
התבוננות מעשית - לימוד ותרגול טכניקת התבוננות. “הכנת הכלי” - תנוחות הגוף לקבלת מצב תודעה התבוננות + נשימה מודרכת . מיקוד ההכרה - ריכוז, מיקוד והשקטה.
“מודעות”, לגעת בנקודה של שקט - “קול דממה דקה”.
קורסים - שנה ב
אנטומיה פיזיולוגיה
הוראת יוגה
תרגול יוגה - ב
