תרגול הרפייה עם אמונה בן גרא

​

התרגול הזה יאפשר לך להרפות

ולהרגיע את המחשבה והלב.

אפשרי לעצמך לשכב על הספה או במיטה,

לשחרר כל איבר ואיבר,

ולנשום עמוק ולעומק.

​

תרגול נעים שמאפשר לנו להיפגש עם עצמנו,

לשחרר מחשבות מעמיסות,

לרענן ולרכך את הגוף,

לישון טוב יותר

ולחזור ליום שלנו

מחוברות יותר לעצמנו

ולהשם.